大腿后侧拉伸减肥运动 世界看点
2023-06-21 23:41:57来源：互联网
(资料图片)
这个动作可以收紧大腿后侧的皮肤，拉伸臀部、背部和肩部的肌肉。
面对楼梯，把脚抬高到肚脐的高度，放在台阶上，拉伸骨盆，保持平衡。
吸气，呼气时身体前倾，双臂伸向脚踝3分钟。然后换腿，继续用同样的方法拉伸。
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