1、*御医至尊*~告诉你：不像呀！看看医师吧！睡不觉千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。

2、而且未必能够用一辈子。

3、如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。

(资料图)

4、第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。

5、第三，做些运动。

6、比如舒展一下筋骨。

7、但别剧烈运动。

8、有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。

9、第四，睡前洗脚，放松精神。

10、第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。

11、第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。

12、第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。

13、第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。

14、而且睡姿最好是向右侧睡。

15、第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。

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