2023-06-22 18:01:23来源：互联网
(资料图片仅供参考)
1、适量的喝不会发胖。
2、 夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。
3、而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。
4、而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
5、 牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。
6、具有良好的安神和催眠作用。
7、所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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