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下叉痛哭_下叉技巧 速看

2023-06-05 15:37:40来源:互联网


(相关资料图)

1、热身:

2、绕跑道跑五圈(冬天跑几圈)

3、绕篮球场跑十圈(冬天多跑几圈)

4、准备:千夫。腿举

5、正式:慢慢叉下去,先一字马左右,再大叉。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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